Cei care cred că orice haine care nu restricționează mișcarea sunt potrivite pentru activitățile sportive se înșală. Doar îmbrăcămintea sport special selectată va face antrenamentul activ sigur și va crea o dispoziție veselă și energică.
Alegerea hainelor în funcție de sport
Confortul în timpul activităților sportive nu constă doar într-o cameră spațioasă, o bună ventilație și o gamă largă de aparate de fitness. Calitatea exercițiilor efectuate este determinată și de garderoba sport. Lucrurile sunt selectate în funcție de natura mișcărilor.
Exerciții aerobice și antrenament cardio
Este vorba în principal de alergare, dans sportiv, înot, ciclism, aerobic, schi, orice jocuri active. Echipamentul frumos pentru mișcare activă ar trebui să fie ușor, elastic, respirabil.
Femeile trebuie să aleagă topul potrivit care să susțină pieptul în timp ce aleargă sau să sară. Un sutien sport cu bretele late și groase și o bandă elastică în talie vă va permite să vă implicați confortabil în orice antrenament activ.
Articolele sunt cel mai adesea cusute din țesături cu o structură în două straturi. Datorită acestei caracteristici, transpirația este eliminată din corp pe suprafața materialelor, distribuită și evaporată ușor. Nu este cald în astfel de produse, se usucă repede. Materiale populare pentru îmbrăcăminte sport: Quik Cotton (bumbac, poliester), Speewick (poliester, elastan).
Antrenament de forță
Această categorie include culturismul, haltere, fotbal, aruncarea greutății. O astfel de activitate fizică intensă necesită echipament care să ajute organismul să reziste stresului. Îmbrăcămintea compresivă face față perfect acestei sarcini. Articolele sunt cusute din materiale elastice speciale care se potrivesc corpului. Avantajele unor astfel de costume:
- În timpul antrenamentului, îmbrăcămintea susține mușchii și îmbunătățește activitatea motorie;
- datorită compresiei uniforme, produsele ajută vasele să reziste la sarcini grele;
- durerile musculare după activitățile sportive sunt reduse, iar organismul se recuperează mai ușor.
Dar nu ar trebui să folosiți excesiv articolele de îmbrăcăminte compresivă. Dacă le purtați constant, există riscul de a scădea tonusul vaselor de sânge.
Exerciții de întindere
Principalele tipuri de sport sunt yoga și pilates. Pentru yoga, este potrivită o garderobă care să nu interfereze cu relaxarea sau concentrarea. Cea mai bună opțiune sunt colanții lungi sau pantalonii tricotați îngusti, tricourile/topurile strâmte. Sunt preferabile produsele confecționate din țesături naturale (in, bumbac).
Cursurile de Pilates ajută la arderea excesului de greutate. Prin urmare, nu poți să te descurci fără să transpiri abundent în timpul antrenamentului. Va fi confortabil să te antrenezi în haine confecționate din materiale moderne (bumbac/sintetice). Fibrele naturale din material sunt hipoalergenice și permit lucrurilor să „respire”. Iar materialele sintetice vor ajuta hainele să-și păstreze forma, să le facă elastice și confortabile (în special modelele fără cusături). Cele mai bune culori pentru echipamentul sportiv sunt cele estompate, care nu vă vor distrage atenția de la antrenament.
Opțiuni pentru seturi în funcție de perioada anului și locația lecției
Îmbrăcămintea sport aleasă în funcție de sezon vă va permite să mențineți ritmul de antrenament în orice perioadă a anului. Puteți împărți condiționat echipamentul în „iarnă” și „vară”, deoarece facilitățile sportive moderne vă permit să practicați patinaj artistic vara și să alergați sau să mergeți cu bicicleta iarna.
Antrenament de vară
Pentru activități în aer liber, purtați haine ușoare pentru a evita insolația. Nu faceți economii și alegeți tricotaje/produse obișnuite din bumbac. Deoarece aceste materiale absorb rapid umezeala, se usucă lent.
Mișcarea activă va fi confortabilă în costume confecționate din materiale speciale care asigură schimbul de aer și evaporarea rapidă a transpirației. Set de bază pentru antrenament la sală sau în aer liber: tricou/pantaloni scurți (pentru vreme însorită), tricou/colanți/colanți cu mânecă lungă (pentru o zi răcoroasă sau în interior). Articolele pot fi fie strâmte, fie lejere.
Îmbrăcămintea sport de vară, în culori vii, îți îmbunătățește starea de spirit și îți oferă energie. Pentru fashionistele energice, există articole decorate cu inserții speciale sau combinând materiale în nuanțe contrastante, cu elemente neon sau decorate cu imprimeuri originale.
Activități sportive pe timp de iarnă
Pentru antrenamentele în aer liber în sezonul rece, se aleg costume care să vă țină de cald și să nu vă restricționeze mișcările. Sunt fabricate dintr-un material special ușor, care permite trecerea aerului și protejează de vânt, datorită unei membrane speciale numite Windstopper sau Omni-Tech (fiecare producător denumește membrana în mod diferit).
În timpul exercițiilor fizice active, corpul se încălzește treptat. Prin urmare, este logic să alegeți echipament cu mai multe straturi. Set de bază pentru iarnă:
- primul strat (lenjerie termică) ajută pielea să respire liber și elimină imperceptibil umezeala inutilă;
- al doilea strat este izolația termică. Un pulover sau o bluză călduroasă încălzește corpul și protejează de frig;
- Al treilea strat este protecția externă. Jachetele speciale sau gecile de vânt protejează sportivul de condițiile meteorologice nefavorabile (zăpadă, ploaie).
Este convenabil ca, pe măsură ce te încălzești în timpul antrenamentului, să poți scoate articole individuale: o vestă, o jachetă sport, un hanorac. Îmbrăcăminte sport la modă - colanții pot fi, de asemenea, izolați, rezistenți la vânt.
Cerințe vestimentare
Activitățile sportive ajută la menținerea corpului în formă bună. Varietatea tipurilor de antrenament facilitează alegerea unei opțiuni care se potrivește temperamentului și constituției unei persoane. Pentru a face antrenamentul plăcut și benefic, trebuie să alegeți echipamentul potrivit. Există mai multe condiții importante atunci când alegeți costume sport:
- hainele ar trebui să se potrivească siluetei, dar să nu fie prea strâmte;
- sunt selectate articole cu detalii din plasă. Aceste elemente oferă ventilație suplimentară și sunt situate în zonele axilelor, spatelui și pieptului. Unele articole pot avea pur și simplu fante de ventilație;
- Culoarea hainelor pentru sport și recreere activă se alege individual. Ar trebui să te ghidezi întotdeauna după emoțiile și starea ta de spirit. Deși există o opinie că nuanțele pastelate/calme sunt mai potrivite pentru yoga, cele colorate pentru dans sportiv și cele fluorescente pentru fitness;
- Produsele cu cusături plate sunt mai puțin susceptibile de a freca și irita pielea.
Atunci când alegeți o garderobă sport, materialul nu este cel mai puțin important. Principalii parametri igienici care sunt luați în considerare la crearea hainelor: conductivitatea termică, permeabilitatea la vapori, permeabilitatea la aer, higroscopicitatea, evaporarea.
Mărci populare
Îmbrăcămintea sport a devenit o tendință la modă și populară datorită mai multor companii renumite. Adidas este un brand renumit care creează echipamente pentru diverse sporturi. Dezvoltările tehnologice moderne în domeniul materialelor sunt utilizate activ în producția de modele. „Hainele inteligente” monitorizează sănătatea sportivului și transmit informații fără fir către un computer.
Marca Nike este un lider recunoscut în producția de îmbrăcăminte sport la modă. Este populară datorită gamei largi de produse în diferite culori și funcționalități. Articolele au buzunare practice, elemente de compresie, plasă de „ventilație”, petice/imagini reflectorizante. Toate aceste detalii sporesc confortul hainelor.
Puma este recunoscut ca fiind cel mai bun producător de îmbrăcăminte sport în culori originale. Produce în principal echipamente pentru jucători de fotbal, motocicliști și sportivi de alte tipuri. Specializarea și selecția originală a soluțiilor de culori disting clar marca de alte companii. Îmbrăcămintea sport de la Puma este foarte populară.
Principalii producători de îmbrăcăminte compresivă: Skins, BSC, Under Armour și alții. Produsele sunt fabricate folosind tehnologia fără cusături, ceea ce le face mai confortabile.
Industria sportivă se dezvoltă atât de rapid încât devine dificil să ții pasul cu ea. Noile tipuri de îmbrăcăminte sport vor face orice antrenament mai eficient și mai confortabil.
Video
Fotografie
