Tipuri de îmbrăcăminte pentru yoga, sfaturi pentru alegerea seturilor tradiționale

Învățătura orientală antică de yoga a devenit o parte integrantă a vieții multor oameni moderni. Aceasta asigură nu doar dezvoltarea spirituală și mentală a unei persoane, ci și diverse practici fizice. Spre deosebire de unele sporturi, efectuarea asanelor (anumite poziții) nu necesită mult echipament. Cu toate acestea, îmbrăcămintea de yoga este un aspect important al acestor activități, deoarece implică nu numai conștiința și mintea, ci și corpul uman. Astfel de practici sunt combinate cu meditația, iar îmbrăcămintea nu ar trebui să interfereze cu acest proces.

Trusă de antrenament tradițională

Principalele cerințe pentru îmbrăcăminte, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în timpul cursurilor de yoga sunt confortul și comoditatea. Dar este important să se mențină un echilibru între libertatea de mișcare și capacitatea de a controla execuția asanelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru perioada inițială a cursurilor, când toate pozițiile nu au fost încă elaborate până la automatism.

De asemenea, este necesar să se țină cont de caracteristicile direcției de yoga în favoarea căreia s-a făcut alegerea. Multe practici au propriile lor caracteristici specifice: în unele cazuri, accentul se pune pe exersarea respirației, în altele este necesar să se controleze mișcările brațelor și picioarelor. O consultație preliminară cu un instructor oferă cea mai mare garanție a alegerii corecte a îmbrăcămintei pentru anumite clase.

Specificitățile direcției alese, locul unde se desfășoară cursurile și caracteristicile propriului corp ar trebui luate în considerare la crearea unei astfel de garderobe. Cu toate acestea, există câteva recomandări generale pentru alegerea seturilor de îmbrăcăminte pentru cursurile de yoga.

Bărbat

Un set vestimentar bărbătesc pentru astfel de ocazii include articole confortabile și nerestrictive. Acestea pot fi:

• Pantaloni sport cu croi drept;
• „Aladini” - pantaloni harem cu manșete moi la glezne și talie;
• Pantaloni scurți - aceștia pot fi folosiți în funcție de situație și de perioada anului (nu trebuie să aibă curea sau fermoare);
• Tricou – obișnuit sau fără mâneci; lejer, de preferință din bumbac. Pentru anumite tipuri de practici (kundalini yoga), o versiune mai strâmtă, confecționată dintr-un material cu un conținut redus de materiale sintetice, va fi mai convenabilă.

În mod tradițional, astfel de exerciții se efectuează fără încălțăminte, pentru a crea cel mai bun schimb de energie între corp și pământ. Dar în cazul antrenamentului în grup, ar trebui să vă protejați picioarele de posibile probleme. Prin urmare, se recomandă cumpărarea de papuci din material natural cu talpă moale. Oricare dintre aceste lucruri ar trebui să îndeplinească cerințele generale: să nu interfereze cu executarea asanelor și cu concentrarea.

Femeie

Gama de îmbrăcăminte pentru femei este mult mai largă. Un costum pentru cursuri poate fi achiziționat ca un set gata făcut sau asamblat independent. În primul caz, există mult mai puține bătăi de cap - totul este deja prevăzut în acest scop și selectat într-un singur stil și culoare.

A doua opțiune necesită mai mult timp, dar vă oferă oportunitatea de a vă exprima individualitatea. Puteți selecta independent părțile inferioare și superioare ale setului în funcție de posibilitățile și dorințele dumneavoastră.

Partea de jos:

• Pantaloni largi din material natural;
• Chiloți tip Aladdin;
• Jambiere;
• Jambiere;
• Pantaloni scurți (cu manșete moi în talie).

Partea superioară:

• Tricou;
• Tunică;
• Top.

În dorința lor de a arăta frumos, femeile ar trebui să țină cont totuși de o serie de restricții. Detaliile relevante în viața de zi cu zi sau într-o versiune festivă (strasuri, broșe, curele, catarame, aplicații și alte decorațiuni) nu sunt recomandate pentru utilizare în îmbrăcămintea destinată unor astfel de activități. Acestea pot fi nu numai nepotrivite, ci și periculoase în timpul executării asanelor. La fel ca în versiunea anterioară, pentru setul pentru femei (pentru cursurile de grup) puteți folosi papuci din materiale naturale sau șosete scurte confortabile din material higroscopic.

Cerințe privind materialul textil

Alegerea materialului potrivit pentru ținuta ta de yoga este una dintre componentele succesului întregului eveniment. Materialul ales greșit poate crea multe probleme în timpul cursurilor:

• Iritații ale pielii;
• Transpirație excesivă;
• Reținere slabă a căldurii;
• Încălcarea schimbului de energie.

Cunoașterea unor factori precum compoziția țesăturii și culoarea acesteia vă va ajuta să evitați aceste aspecte negative:

• Compoziție - țesăturile naturale sau amestecate sunt considerate cele mai convenabile pentru astfel de activități. Dintre cele naturale, se preferă bumbacul, inul și viscoza. Pentru țesăturile amestecate, următorul raport este cel mai optim: 90-85% fire naturale, 10-15% sintetice (lycra). Această compoziție conferă hainelor confortul și funcționalitatea necesare. Dacă este posibil, ar trebui să alegeți haine din bumbac indian. Astfel de țesături au o compoziție bună și sunt vopsite cu coloranți naturali siguri;
• Colorare – atunci când alegeți culoarea materialului, trebuie să țineți cont de faptul că scopul principal al unui practicant de yoga este de a atinge armonia sufletului și a corpului. Dacă se așteaptă cursuri de grup, acestea nu ar trebui să fie un punct de atracție și deranjant pentru ceilalți. Ar fi rezonabil să nu folosiți haine în culori acide, ci să alegeți haine în culori naturale discrete: maro, bej, alb.

Pentru teme, poți alege o paletă de culori mai deschisă, care se potrivește caracterului și gustului tău. Aceasta permite diferite culori:

• Mov – pentru meditație;
• Roșu – pentru activități active, dinamice;
• Galben – pentru efectuarea asanelor clasice;
• Verde – pentru a câștiga încredere;
• Portocaliu – pentru activitățile de dimineață;
• Albastrul este cel mai universal, potrivit în orice situație.

De remarcat în mod special sunt culorile clasice - alb și negru:

• Albul simbolizează perfecțiunea sufletului și evocă sentimente și aspirații înalte la o persoană. Cu toate acestea, este destul de nepractic, fiind dificil să menții constant un aspect îngrijit. Are sens să ai un set din această culoare ca rezervă (pentru ocazii speciale);
• Culoarea neagră vorbește despre intenția de a depune mult efort pe calea aleasă. Însă antrenamentul constant în haine negre poate reduce starea de spirit pozitivă. De asemenea, este mai bine să ai un astfel de set ca unul suplimentar.

Sfaturi pentru alegere

Pentru cei care au făcut o alegere și au înțeles această învățătură străveche, poate că câteva sfaturi despre alegerea hainelor pentru yoga vor fi utile:

1. Pentru primele lecții, nu cumpărați lucruri scumpe. Este posibil ca practica să se limiteze la câteva vizite. Atunci riscul de a irosi bani va fi minim;
2. Atunci când alegi un set, nu te baza pe tendințele modei, ci pe propriile tale sentimente legate de culoare și formă. Dar nu uita de funcționalitate, de tradițiile yoga și de oamenii din jurul tău;
3. Este util să se determine în avans stilul practicilor intenționate. Unele direcții au specificități în executarea asanelor și, prin urmare, necesită îmbrăcăminte specifică;
4. Antrenamentele active și energice pot da hainelor un miros persistent de transpirație. Pentru a scăpa de acesta, se recomandă clătirea după spălare cu adaos de oțet de masă. Hainele vor arăta și mirosi proaspete de fiecare dată.

Dacă în timpul orei nimic nu te distrage de la efectuarea asanelor, nu interferează cu concentrarea, nu te distrage de la meditație - atunci hainele pentru yoga au fost alese corect.

Video

Fotografie