Caracteristici ale hainelor de alergare, sfaturi de la sportivi profesioniști

Fiecare sport este caracterizat de un anumit tip de îmbrăcăminte. Există cerințe speciale pentru aceasta, pentru a asigura confortul și siguranța în timpul antrenamentului. Îmbrăcămintea modernă de alergare este concepută pentru persoanele care nu își pot imagina viața fără acest hobby. Caracteristicile sale satisfac pe deplin toate condițiile acestui sport, oferind unei persoane fiabilitate, confort, libertate de mișcare.

Soiuri și criterii de selecție

Atunci când alegeți haine pentru alergare, este important să luați în considerare nu doar preferințele estetice personale, ci și aspectul practic al materialului. Materialul trebuie să fie prevăzut cu inserții speciale și să fie fabricat din anumite fibre. Principalele criterii pentru alegerea hainelor pentru alergare în aer liber:

1. Material – produsele din bumbac natural nu sunt de obicei potrivite pentru sport. Indiferent de locul în care va avea loc antrenamentul, trebuie să alegeți haine confecționate dintr-un material special. Acesta este produs folosind tehnologia Dri-Fit, a cărei esență constă în incapacitatea de a absorbi umezeala. Un astfel de material elimină apa, o eliberează la suprafață. Datorită hainelor confecționate folosind această tehnologie, sportivul va uita de transpirație. Alergarea va aduce doar plăcere, iar pielea va rămâne uscată;
2. Ventilație – Tricourile și pantalonii trebuie să aibă inserții de ventilație. De obicei, sunt fabricate din același material ca și hainele în sine, doar că sunt perforate. Producătorii folosesc adesea material tip plasă, echipând zona axilelor și zonele de pe pantaloni cu aceasta;
3. Croială – hainele de alergare trebuie să fie lejere și să nu restricționeze mișcările sportivului. Atunci când probați un produs într-un magazin, merită să acordați atenție confortului: este puțin probabil ca o persoană să se simtă confortabil alergând în colanți care strâng pielea de pe părțile laterale ale picioarelor;
4. Greutatea articolelor de îmbrăcăminte – toate materialele ar trebui să fie ușoare pentru a nu pune o presiune suplimentară asupra corpului în timpul alergării. Țesăturile sintetice sunt excelente pentru acest lucru, deoarece nu sunt doar ușoare, ci și resping perfect umezeala;
5. Calitatea țesăturii – este recomandabil să cumpărați haine confecționate dintr-un material care poate urma mișcările sportivului. Pantalonii din elastan nu prea strâmți sunt potriviți pentru asta.

La cumpărare, merită să monitorizați calitatea cusăturilor și a îmbinărilor. Acestea ar trebui să fie plate, să nu comprime pielea și să nu provoace disconfort. Tabelul prezintă tipurile de îmbrăcăminte care pot fi alese pentru jogging.

Tip	Particularități
Comprimare	Utilizarea îmbrăcămintei compresive pentru alergare este foarte potrivită pentru sportivii profesioniști. În plus, aceasta strânge pielea, previne îmbătrânirea acesteia și menține elasticitatea corpului.
Iarnă	Se distinge prin faptul că este alcătuită din mai multe straturi. Primul strat ar trebui să elimine bine umezeala de pe corp, al doilea este protector. Al treilea strat este o jachetă sport rezistentă la vânt, care poate oferi căldură.
Pentru bărbați	Principala diferență dintre hainele de alergare pentru bărbați este prezența unei plase care absoarbe umezeala sau a unei căptușeli perforate în zona dintre picioare.
Pentru femei	Varietatea de îmbrăcăminte pentru femei se caracterizează printr-o siluetă subțire și o paletă bogată de culori.

Indiferent de articolul vestimentar de alergare, acesta trebuie să ofere confort în timpul antrenamentului, să fie călduros și ventilat.

Cum ar trebui să fie materialul?

Pentru a alerga, nu trebuie să te înscrii la o sală de sport: mergi pur și simplu în parc. Alergarea îți tonifică silueta și îți întărește mușchii, iar aproximativ 50% din totalul mușchilor umani sunt implicați în timpul alergării. Materialele de înaltă calitate pentru hainele de alergare îți permit să profiți la maximum de beneficiile și plăcerea ta din hobby-ul tău.

Există mai multe criterii pentru a determina dacă îmbrăcămintea aleasă este potrivită pentru alergare. Materialul ar trebui să aibă următoarele caracteristici:

• Drenarea umidității;
• Rezistență la apă;
• Elasticitate;
• Moliciune;
• Rezistență la spălare;
• Culori strălucitoare.

Eliminarea umidității din corp a fost deja menționată mai sus: materialul fabricat cu tehnologia Dri-Fit este foarte potrivit pentru acest lucru. Țesăturile sintetice îndeplinesc această cerință mai bine decât materialele naturale, cum ar fi bumbacul. În plus, bumbacul natural va crește suplimentar temperatura corpului datorită proprietăților sale.

Rezistența la apă a materialului este importantă nu doar în cazul hainelor de alergare din toamnă, ci și în alte anotimpuri. Dacă sportivul este copleșit de vreme rea în perioada ploioasă, hainele ar trebui să asigure uscăciune și confort în aer liber. În acest scop, se achiziționează adesea jachete sport suplimentare din material hidrofug.

Elasticitatea țesăturii se află pe locul trei în ceea ce privește cerințele pentru material. În acest caz, compresia s-a dovedit a fi eficientă - tricotaje care întăresc mușchii și ligamentele. Acestea nu numai că ajută la menținerea elasticității pielii, dar reduc și riscul de accidentare sub sarcini crescute.

Materialul pentru care sunt confecționate produsele trebuie să fie moale, în special acest criteriu se referă la alegerea părții inferioare a costumului. Moliciunea este asigurată în plus de elasticitatea materialului, care permite sportivului să nu restricționeze mișcarea. Acest atribut este potrivit atunci când se aleg haine pentru alergare cu exerciții de întindere ulterioare.

Eticheta fiecărui articol vestimentar indică parametrii de bază pentru spălarea, călcarea și uscarea articolelor. Producătorii recomandă, de obicei, să nu seteze temperatura mașinii de spălat peste 30 de grade și să nu supună articolul la albire sau centrifugare la viteză mare.

Culoarea strălucitoare este unul dintre criteriile de alegere a materialului. Când alergi pe întuneric, este important să fii extrem de atent atunci când alergi printr-o zonă în care se deplasează mașini. Dungile reflectorizante speciale de pe umeri și picioare, precum și culoarea strălucitoare a materialului vor asigura siguranța.

Cum să alegi adidașii

Cea mai frecventă greșeală pe care o fac alergătorii începători este să se îmbrace în funcție de modă. În niciun caz nu ar trebui să alegeți haine și încălțăminte pentru alergare pe baza caracteristicilor celor mai recente tendințe în modă. Respectând regulile pentru alegerea pantofilor de alergare profesionali, puteți evita problemele sub formă de bătături, accidentări și disconfort:

1. Spațiu – antrenamentul în pantofi sport strâmți este extrem de descurajat. Toți sportivii vorbesc despre asta, iar medicii insistă să aleagă pantofi confortabili și spațioși. Prin presiunea exercitată asupra piciorului, pantofii sport strâmți comprimă vasele de sânge și perturbă fluxul sanguin;
2. Brant detașabil - partea interioară a pantofului trebuie să fie detașabilă. Acest lucru este necesar pentru scoaterea și spălarea la timp, precum și pentru uscare. În timpul alergării, există și o transpirație crescută la nivelul picioarelor;
3. Ventilație – baza din material a pantofului trebuie să fie prevăzută cu o plasă pentru a elimina umezeala și a permite picioarelor să „respire”;
4. Talpă - pantofii cu talpă subțire nu sunt potriviți pentru alergare: aici este mai bine să acordați prioritate unei baze bune de amortizare a șocurilor în zona degetelor și a călcâiului. După cum știți, atunci când sunt în contact cu solul, aceste zone suportă cea mai mare sarcină.

Aceleași reguli ar trebui respectate și atunci când alegeți încălțăminte și îmbrăcăminte pentru femei pentru alergare. Adesea, fetele tind să acorde atenție aspectului produsului, ceea ce reprezintă o abordare greșită în sport.

Cele mai bune modele și mărci

Printre marea varietate de mărci și modele de îmbrăcăminte, sportivii profesioniști recomandă să se acorde atenție producătorilor renumiți care s-au impus de mult timp pe această piață din punct de vedere pozitiv.

Mărcile Adidas și Nike sunt încă la mare căutare în rândul sportivilor. În ciuda costului ridicat, hainele acestor producători îndeplinesc toate cerințele de confort.

Pentru a alege singur o opțiune, este recomandat să luați în considerare cele mai bune modele de la mărci celebre:

1. Jacheta de alergare cu glugă Nike Essential London este o alegere bună pentru persoanele care aleargă în sezonul de iarnă. Interiorul jachetei este căptușit cu material respirabil. Există orificii de ventilație în spatele modelului, iar partea de jos este prevăzută cu un șnur de strângere care permite ajustarea strâmtei croielii. Aspectul modelului va atrage tinerii, deoarece suprafața jachetei este acoperită cu desene emblematice londoneze;
2. Pantalonii Adidas Xperior sunt pantaloni confortabili pentru antrenament în orice perioadă a anului. Materialul permite eliberarea excesului de căldură din spate, iar partea de jos conică nu restricționează mișcarea. Dungile reflectorizante vor permite identificarea sportivului pe timp de noapte;
3. Tricoul Salomon Trail Runner SS Tee Matador este un model special conceput pentru antrenamente active. Materialul respirabil nu permite umezelii să rămână în interiorul tricoului în timpul transpirației. Detaliile reflectorizante sunt plasate pe partea din față și din spate a produsului;
4. Pantaloni termici X-Bionic Pants Long - o versiune pentru femei a unor pantaloni practici și confortabili, însă gama de modele include și produse pentru bărbați. Îmbrăcămintea termică se distinge prin faptul că oferă o ședere confortabilă atât pe vreme rece, cât și pe vreme caldă.

Îmbrăcămintea sport pentru alergare te va ajuta să te antrenezi cu plăcere și confort. Materialul de înaltă calitate, croiala de la un brand renumit și culorile strălucitoare vor contribui la obținerea unor rezultate excelente.

Fotografie

Video